腰椎間盤突出應該注意的事項

腰椎間盤突出的注意事項有哪些?腰椎超過腰椎最大負荷量的勞動， 會促使和加速老化退變， 引發腰椎間盤突出， 很容易導致病情加重， 下面我們來瞭解下腰椎間盤突出的注意事項。

腰椎間盤突出的注意事項一：患者不要長期彎腰。 長期彎腰工作的腰背痛發病率高， 椎間盤突出症的發病率亦高。 長期彎腰對腰椎間盤壓力很多， 不利腰椎間盤康復。 不要彎腰揀東西和提重物， 腰椎間盤在上下兩個椎體間， 處於前寬後窄狀態， 突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。 搬提重物常會單側身體用力，

也不利於腰椎間盤， 所以要避免， 揀東西的時候應該先蹲下。

腰椎間盤突出的注意事項二：患者不要長期久坐， 長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等， 腰背痛發病率高。 不要使用爆發力， 腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間， 承受著腰椎的壓力和運動。 如果突然承受超負荷爆發力， 就容易使椎間盤損傷。 不要劇烈運動， 避免外傷。 外傷， 也是腰椎間盤突出的主要原因之一。 有患腰椎間盤突出者， 禁止任何球類運動和單側運動。 劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂， 加重突出。

腰椎間盤突出的注意事項三：患者不要睡軟床， 我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度， 睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，

均不利於脊柱的生理彎曲度， 使腰肌緊張， 僵硬， 血液迴圈不暢， 不利於腰椎間盤突出康復。 不要貪涼， 腰椎間盤突出壓迫神經， 會正常神經水腫和發炎， 腰背部肌肉緊張， 整個腰部血液迴圈下降， 神經對外界刺激的敏感性加強。 冷空氣的刺激不利於腰部血液流通， 刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀， 使疼痛加重。 不要吃刺激性食物， 由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激， 使神經對外界刺激的敏感性加強， 對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感， 對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利， 要儘量避免。

以上是專家對腰椎間盤突出的注意事項的介紹， 患者在日常生活中應注意上述腰椎間盤突出的注意事項，

做好預防工作。 及早去醫院進行治療， 在醫生的指導下正確有效的治療腰椎間盤突出。 祝您健康。

腰椎間盤突出