糯米桂圓紅棗粥是一道非常滋補的粥， 女性在生理期間總是會出現腹痛和痛經的情況， 常常食用糯米桂圓紅棗粥可以改善腹痛的症狀， 可以滋陰補氣， 對女性身體寒冷手腳冰涼可以達到緩解的作用， 糯米當中含豐富的營養成分對身體吸收非常好， 下面讓我們一起來學習一下糯米桂圓紅棗粥的做法。
主料：黑糯米100克， 大棗30克， 桂圓10粒， 輔料， 紅糖。
糯米紅棗桂圓粥的做法步驟
1. 準備大棗30克， 糯米100克， 桂圓10粒去皮洗淨；
2. 一起加入鍋中， 加水煮成粥狀；
3. 依個人口味加入適量紅糖即可。
小貼士
大棗性溫， 桂圓肉養血安神、補心益脾，
糯米食用價值
糯米是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 現代科學研究表明：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等， 為溫補強壯品。 其中所含澱粉為支鏈澱粉， 所以在腸胃中難以消化水解。
糯米製成的酒， 可用於滋補健身和治病。 可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”， 飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。 還有一種“天麻糯米酒”， 是用天麻、黨參等配糯米製成， 有補腦益智、護髮明目、活血行氣、延年益壽的作用。 糯米不但配藥物釀酒， 而且可以和果品同釀。
養生功效
糯米味甘、性溫， 入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。 適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症， 適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。 糯米所含澱粉為支鏈澱粉， 所以在腸胃中難以消化水解， 如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎症者， 應該少食。 老人、小孩或病人也宜慎用。 糯米年糕無論甜鹹， 其碳水化合物和鈉的含量都很高， 對於有糖尿病、體重過重， 或其他慢性病(如腎臟病、高血脂)的人要儘量少吃。
糯米食品宜加熱後食用；宜煮稀粥服食， 不僅營養滋補， 且易消化吸收， 養胃氣。
綜上所述便是糯米桂圓紅棗粥的詳細製作方法，
