隨著社會上不斷的進展綠豆的做法更是千千萬萬種， 尤其是綠豆粥， 碧綠的顏色透著綠豆的香味， 但是很多愛美麗的女性朋友都不敢多喝綠豆粥， 害怕身體會長出脂肪， 只能看著綠豆粥卻不能一品美味， 那麼常常喝綠豆粥會長胖嗎？下面讓我們一起來瞭解一下。
綠豆粥不但不會長胖而且還會幫助身體燃燒脂肪， 達到減肥的效果。
喝綠豆粥能減肥
綠豆湯營養豐富， 含有各種人體必需的維生素、微量元素等， 能夠清熱解毒、消暑止渴， 更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高
綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，
燉煮綠豆粥的時候， 配糖量盡可能的降低， 可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。 如此， 綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進消化
綠豆湯能促進腸胃的蠕動， 從而加強消化系統， 利尿， 防止便秘。
一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分， 一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解， 還能抑制脂肪的堆積， 從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
綠豆湯減肥具有一定的效果。
主料：
綠豆湯110g， 紅豆90g， 山楂25g， 紅棗6g
。
製作過程：
綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。
將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
分2等分， 早晚各一份。
綠豆、紅豆都能排毒養顏， 卡路里比其他植物偏低， 又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補血養氣，
食用方法：
一般來說， 你可以把綠豆湯作為早晚飯， 中飯正常食用， 保持人體必需的營養元素， 零食忌食， 多喝水， 有利於排毒利尿。
減肥的食物分為幾種
1.豆類食物中的冷凍豆腐、薏仁、綠豆等在中醫的減肥食譜中常被用到， 我的減肥門診中也有許多病人證實有效。
2.高纖維低糖蔬菜如：竹荀、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃瓜、高麗菜、菠菜等。
3.水果類中的小蕃茄、檸檬、柚子、蕃石榴等含熱量較低。
4.海產類中的海帶、海哲皮、海藻等。
減肥期間吃以下食物：
1.生菜--纖維含量更多， 有消除多餘脂肪的作用。
2.萵筍--蘆筍最好整根煮， 這樣能在最大程度上保持營養；此外， 蘆筍的營養多在尖上， 最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，
3.西葫蘆：掃清減肥後的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜。 西葫蘆不宜生吃， 烹調時不宜燒得太爛， 以免營養損失。
綜上所述便是綠豆粥會胖嗎具體介紹， 綠豆當中沒有多餘的脂肪所以各位朋友不用擔心會長胖， 另外綠豆當中含有許多的微量元素， 可以幫助身體達到減肥的效果， 因此不用擔心食用綠豆會長身體脂肪， 大家可以放心食用， 希望本文可以幫助到大家。
