一般綠豆粥孕婦可以吃嗎

孕婦在懷孕期間要特別的注意飲食方面， 如果飲食不衛生或者飲食不當就會造成孕期腹瀉， 對孕婦有很嚴重的危害， 在懷孕期間由於胎兒跟母體共同吸收食物當中的營養成分所以孕婦的飲食的營養含量要高一些， 這樣才會讓母體和腹中的胎兒都吸收到營養， 那麼綠豆粥孕婦可以吃嗎？

孕婦是可以吃綠豆的， 綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。 中醫認為， 綠豆性味甘寒， 有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。 孕婦可以在夏季通過適當吃綠豆， 起到清除胎毒、補充營養作用，

是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。 對孕婦來說， 喝綠豆湯不僅可降火， 也可清除胎毒， 同時也有助於解決孕期便秘問題。 從這幾個方面來看， 孕婦是可以喝綠豆湯的。

孕婦吃綠豆的好處：

1、綠豆含有豐富的優質蛋白， 孕婦吃綠豆， 可以補充優質蛋白， 提高身體免疫力， 增強自身抵抗力， 減輕身體疲勞感。

2、綠豆含有豐富的磷， 孕婦吃綠豆， 可以補充磷， 促進神經的興奮， 補充精力， 保持活力， 增進食欲， 改善胃口。

3、綠豆含有豐富的膳食纖維， 孕婦吃綠豆， 補充膳食纖維， 滋潤腸胃， 可以促進排便排毒， 改善懷孕常有的便秘症狀。

4、綠豆有利於排尿祛濕， 孕婦吃綠豆， 促進排尿祛濕， 減輕身材的水腫現象。

5、綠豆含有豐富的鉀元素，

孕婦吃綠豆， 補充鉀元素， 可以維持身體基礎代謝率， 還可以明目。

6、綠豆含有豐富的鈣物質， 孕婦吃綠豆， 補充鈣物質， 還可保護骨骼的健康。

貼士：

孕婦吃綠豆好處雖多， 但綠豆性涼， 如果是天生體寒， 常年腹瀉的孕婦， 不宜食用綠豆。

喝綠豆湯的禁忌

1、屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯

寒涼體質的人， 表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。 吃了綠豆反而會加重症狀， 甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)， 氣血停滯引起的關節肌肉酸痛， 胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

2、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯

因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多， 大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。

這類人的腸胃消化功能較差， 容易因消化不良導致腹瀉。

有關於綠豆粥孕婦可以吃嗎相關話題就介紹到這裡了， 綠豆當中的營養成分雖然很多對身體也有極大的好處， 但是也要適當的食用， 不宜食用過多， 尤其是體質不好的人群要少食用綠豆製品， 另外由於孕婦身體較弱， 因此抵抗能力也會下降， 這個時候要注意飲食方面， 也要注意保暖。