感冒鼻塞頭痛吃什麼食物

在我們平常生活當中感冒鼻塞頭痛是常見的事情， 但是這些小感冒就會影響著我們正常的生活和工作， 長期不治療就會造成一些鼻炎和細菌感染， 對身體影響非常大， 特別是哪些體質差和抵抗能力差的人更容易得感冒， 那麼感冒後多吃哪些食物好呢？下面就讓我們一起來看一下。

感冒頭痛吃什麼好?

大蒜：感冒吃什麼， 首選當然是大蒜啦。 大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種， 所含的大蒜素具有消炎作用， 能抑制和殺滅多種細菌和病毒。 在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，

是預防感冒的一個簡單方法。 如果已經感冒或者發燒， 吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。 大蒜雖然有許多好處， 但不要貪吃， 三四瓣為宜， 多食容易動火， 並對胃腸道產生刺激。

瘦肉：瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。 其中鐵元素易被人體吸收， 如果人體內的鐵元素含量維持在良好水準， 能夠提高機體的免疫力。 另外一種重要營養元素鋅， 可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞， 並增強細胞活力。

雞湯：在季節交替、氣溫變化大的時節裡多喝雞湯， 能提高健康人的免疫功能。 已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數， 緩解感冒帶來的痛苦。 肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，

有助於減輕患者的嗜睡症狀。

感冒頭痛的食療方法有哪些?

1、初期：蔥豉湯

做法非常簡單， 將500毫升水加熱後， 放入10克豆豉煮沸， 然後加入蔥白即成。 蔥具有辛香走竄的作用， 豆豉則有發汗解表的作用， 喝完湯後會大量出汗， 排毒進程也會大大加快。

具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。 但應該注意的是， 還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒， 這是風熱感冒。 此時則應選用性涼的食物， 將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

2、加重期：白蘿蔔湯

把白蘿蔔洗乾淨， 切成5毫米左右的薄片， 加入水中熬至沸騰即可飲用。

以上文章中所講述的便是感冒鼻塞頭痛吃什麼的具體講述了，

感冒實在是一件令人懊惱的事情， 在空閒的時候可以多做運動來增加抵抗能力可以減少感冒的發生， 在飲食上也可以多吃一些養生的食物， 在季節交換的時候天氣不穩定要注意保暖不要受涼。