秋葵以其強大的功能屹立於植物界， 是無數養生健康的人的不二選擇， 尤其是腎虛， 腸胃不好， 生理紊亂的人更多的選擇秋葵進行調養。 但是也有一些人選擇飲食秋葵進行減肥， 秋葵是一種低能量的食物， 多食用不會引起人發胖， 但對於秋葵能不能減肥存在疑問。 那麼， 秋葵到底能不能減肥呢？讓我們一塊來看一下。
秋葵很好， 作用很多， 但是單獨秋葵減肥效果不明顯。
科學飲食計畫： 早上吃的營養點， 中午吃的豐富點， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每週堅持運動5、6次， 每次最少40分鐘， 例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐， 而不是3大餐。 只要控制總熱量的攝入， 這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。 少吃多餐是控制血糖水準和減少饑餓感的好方法， 這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
2、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。 事實上， 不吃飯會降低您的整體的新陳代謝， 並引發你的食欲， 從而容易造成暴飲暴食。 而如果你不吃的那一餐是早餐的話， 更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
3、知道您的每日熱量需求 大多數人都對自己的熱量需求一無所知。
4、瞭解你攝入了多少卡路里 管住你的嘴巴， 確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。 這是一個能夠讓你改善飲食減肥計畫的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品 想要快速減肥， 最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。 擺脫所有的果汁， 汽水等高熱量飲品， 這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃燒， 還能增加飽腹感的重要物質， 是健康快速減肥的關鍵。 而減肥MM， 最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時 水果不僅熱量較低， 它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。
8、控制碳水化合物攝入 碳水化合物是糖分的最重要來源， 攝取過多容易導致肥胖。 所以， 要控制碳水化合物的攝入， 這也是減少卡路里的好方法。
秋葵的功效很多， 但是針對秋葵的具體功效還是需要我們瞭解的， 選擇秋葵來減肥的話不是不可以， 但終究不是最佳的方法， 還是應該把鍛煉身體來作為減肥的法寶， 按照上面來說的進行減肥才是王道， 而不是來依靠秋葵的作用。
