青瓜在日常生活中就是我們所說的黃瓜， 它不僅含有豐富的維生素， 而且青瓜的熱量含量極低， 是一種很不錯的減肥蔬菜。 並且青瓜加上黃瓜每天作為主食食用的話， 一般情況下吃一個月， 體重會明顯地降低， 達到有效的減肥目的。 今天我們就來學習幾款青瓜加雞蛋的減肥製作方法。
一、黃瓜雞蛋煲
食材:黃瓜150克， 雞蛋2個， 胡蘿蔔少許， 鹽1/2茶匙(3克)， 油1茶匙(5ml)
做法:
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片
4,水再次開後,倒入打散的雞蛋
5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃拉.
二、雞蛋黃瓜餅
食材:黃瓜200克， 雞蛋1個， 麵粉200克， 鹽少許， 黑芝麻少許， 水少許。
做法：
1、黃瓜洗淨切絲， 和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱， 下鍋煎至金黃即可。
三、雞蛋黃瓜沙拉
食材:黃瓜、雞蛋。 調料:沙拉醬、鹽、黑胡椒。
做法:
1、蛋白內加入適量沙拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎， 加入一點點鹽， 適量沙拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中， 舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴， 再裝入蛋黃， 在蛋白上擠出花形即可。
四、黃瓜雞蛋捲
食材:麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法：
1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成麵糊;
3、電餅鐺插上電源， 上盤不開， 底盤加熱， 用刷子刷一點油;
4、倒入適量的麵粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟， 如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入蛋餅當中， 攤成蛋皮， 切成絲， 加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
通過上邊的介紹我們知道了4款關於青瓜加雞蛋的減肥食譜， 這些減肥食譜的效果都是很不錯的， 只要堅持服用， 都能夠受到預期的效果。 但是建議大家的是， 減肥是一個需要持之以恆的過程， 在這個過程中要合理飲食， 並且要少吃多運動， 只有這樣， 才可以保持曼妙的身材。
