編者按：羽毛球是老少皆宜的體育健身運動， 但是， 對於中年人來說羽毛球不僅有健身功效， 同時隱患並存。 那麼， 中年人羽毛球隱患有哪些?小編準備的羽毛球禁忌來一一為您揭曉。
羽毛球禁忌 注意中年人健康隱患
時常有病人來醫院訴苦說， 打羽毛球時， 打了一個高壓球， 肩膀便疼痛起釆。 也許有人會懷疑， 這種像遊戲的輕度運動。
怎麼會引起這種毛病?可是， 這卻是千真萬確的事。
前幾天， 有一位40多歲的先生來醫院求診， 這位先生在幾年前還是公司裡業餘棒球隊中的主力球員， 他說：“我只是與一些年輕小姐們打打羽毛球，
他打了一個高壓球， 肩膀便不爭氣地疼痛起來。 據別的醫院朗醫生說， 也有人因為打羽毛球引起腰痛而雲求診的。
羽毛球看似簡單， 其實並不容易打。 羽毛球從高處落下， 必須伺機還擊， 技術稍差者， 往往錯過那一瞬間。
不要看輕了羽毛球， 人過中年後， 若想有板有眼地打場羽毛球。 有時還真吃不消呢
大多數中年男性打羽毛球時， 如果伸長背部用力打一個高壓球， 因為羽毛球的重量太輕， 不能感覺預期的衝擊， 所以， 肌肉只有伸長而沒有收縮， 因此導致腰痛。
打高壓球， 全身都會伸長， 腰部也會自然反翹， 只要連續做幾次這種運動， 便會引起腰痛， 很多人在伸長下肢做腹肌運動時，
如果腹肌強壯， 它便能控制後仰的程度， 但是如果腹肌較弱且開始老化， 再加上腰部反翹能力降低時， 往往柏做運動， 便不堪勞累而引起腰痛。
中年發胖約人， 腹肌大多無力， 所以應先鍛煉腹肌再打羽毛球。 打球以前， 必須做充分的熱身運動， 以便屈伸腰部， 讓腰部習慣後翹。 擊球時， 不可把羽毛球當做有重量的球而過分用力， 必須配合球的重量和速度擊球， 才能避免閃腰。
中年人打羽毛球當心閃了腰
雖然打羽毛球有健身強體的效果， 但是如果動作不得當或者事前沒有做好準備活動， 還是會引起很多病痛的。 時常有病人來醫院訴苦說， 打羽毛球時， 打了一個高壓球，
也許有人會懷疑， 這種像遊戲的輕度運動， 怎麼會引起這種毛病?可是， 這卻是千真萬確的事。
羽毛球看似簡單， 其實並不容易打。 羽毛球從高處落下， 必須伺機還擊， 技術稍差者， 往往錯過那一瞬間。
大多數中年男性打羽毛球時， 如果伸長背部用力打一個高壓球， 因為羽毛球的重量太輕， 不能感覺預期的衝擊， 所以， 肌肉只有伸長而沒有收縮， 因此導致腰痛。
中年人腹肌大多無力， 所以應先鍛煉腹肌再打羽毛球。 打球以前， 必須做充分的熱身運動， 以便屈伸腰部， 讓腰部習慣後翹。 擊球時， 不可把羽毛球當作有重量的球而過分用力， 必須配合球的重量和速度擊球， 才能避免閃腰。
總結：羽毛球作為有效的體育健身運動，
