養生之道網導讀：
很多人都喜歡用燕窩補身子， 燕窩確實是大補之品， 可是你知道吃燕窩的最佳時間嗎？燕窩吃對了才易補。 接下來養生之道網告訴你吃燕窩的最佳時間。吃補品， 這已經是很多人日常保健身體的一個重要方式。 雖然補品對於身體健康具有很好的促進作用， 但是什麼時候吃燕窩也是有講究的。 只有在適宜的時間段服用補品， 這樣才能夠達到最大的效果。
吃燕窩的最佳時間：
空肚子吃是最吸收的。 每次大概是2茶匙， 泡發後的10-15克（假如燕窩品質好的話， 也就是沒泡發前2-5克， 就足夠，
1、用量
燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克， 兒童每次食用2-3克， 濃縮即食燕窩每次食用20-30克， 空腹食用。
2、週期
燕窩的最佳食用週期為早晚各一次， 如果經濟條件不允許可以每天一次， 最少是三天一次， 連續食用三個月， 效果才會比較明顯。
3、食用時間
食用燕窩的最佳時間是在臨睡前， 或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用， 有助於調養。 一些肺部有病痛或咳嗽的人， 在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下， 效果會更好。
4、注意事項
燕窩配食講究“以清配清，
5、燕窩的保質期
優質幹身燕窩的保質期一般為三年；新鮮即食燕窩的保質期一般為三個月， 冰糖燕窩的保質期一般為一年。
吃燕窩的時候不能吃什麼？
1、辛辣食物
何為辛辣食物？辛辣指刺激而強烈的， 這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因為燕窩含有豐富的蛋白質， 因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物， 以免破壞燕窩中的營養成分。
3、茶
因為茶中含有茶酸， 會破壞燕窩的營養， 阻礙身體對蛋白質的吸收。 所以吃燕窩時最好不要喝茶。 有飲茶習慣的人， 建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。
4、煙和酒
在吃燕窩期間， 最好是避免抽煙和喝酒。
5、藥
有人說吃燕窩的期間不能吃藥， 其實這個觀點是不正確的， 不管是中藥還是西藥， 吃燕窩的期間還是可以吃藥的， 只是不能同服， 至少要隔開一個小時以上。
不同的補品在服用時間方面需要區別對待， 這是因為他們所含有的保健成分是不一樣的， 所以起到的效果也是不一樣的。 總而言之， 不同的補品的服用方法以及服用時間都是不一樣的， 一定要注意區分， 最好能夠在服用之前認真的查看說明書， 然後根據醫生的囑咐來服用， 這樣才能夠獲得最大的效果。
