肥胖症是一組常見的、古老的代謝症群。 當人體進食熱量多於消耗熱量時， 多餘熱量以脂肪形式儲存於體內， 其量超過正常生理需要量， 且達一定值時遂演變為肥胖症。 正常男性成人脂肪組織重量約占體重的15%～18%， 女性約占20%～25%。 隨年齡增長， 體脂所占比例相應增加。 因體脂增加使體重超過標準體重20%或體重指數[BMI=體重（Kg）/（身高）2（m2）]大於24者稱為肥胖症。 如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖症；具有明確病因者稱為繼發性肥胖症
1、避免過食：餵養過度對小兒是有害的， 這一點必須要對家長強調的。
2、嬰兒4個月前不加固體食物：提倡4-6個月內小兒純母乳餵養， 母乳餵養的小兒比人工餵養的小兒不易發生肥胖。 研究表明給4個月前嬰兒加澱粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加， 為今後的肥胖奠定了基礎。
3、建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小， 合理安排一日的飲食， 不要讓孩子饑一頓、飽一頓， 避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。
4、少吃油炸類食品：當小兒體重超過標準體重的10%時， 應取消餐間點心， 多吃素菜水果， 不讓孩子多食油炸及澱粉類食物。
5、加強體格鍛煉， 增加體力活動：有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。 當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進， 逐漸增加體力活動時間和活動量， 活動應多樣化， 要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。
