二、預防感冒的食療有哪些
三、感冒的注意事項有哪些
感冒多喝水好嗎
1、感冒多喝水好
感冒多喝水同時要補充電解質,感冒時身體需要補充有效的水分。 感冒時,人體會通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。
在補水同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。 專家為我們提供了家庭自製電解質水的配方,當患感冒時,可以按照20克白糖,3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自製電解質水飲用。 如果覺得配方太麻煩,也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替,如寶礦力水特。
2、經常洗手的人能遠離感冒
勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。 另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、熱水泡腳和鹽水漱口可預防感冒
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
預防感冒的食療有哪些
姜絲蘿蔔湯:生薑25克,蘿蔔50克。 制法:生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10～15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1～2分鐘即可。
菜根薑片飲:白菜莖根、蘿蔔根各1個,生薑3片,紅糖50g,白菜莖根、蘿蔔根共切粗片,和生薑、紅糖4味加水適量,煮開3～5分鐘即可。 祛風散寒。 適宜風寒感冒患者。
五神飲,荊芥、蘇葉、生薑的用量各10克,茶葉為6克,紅糖為30克。 將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末,和茶葉一起同開水沖泡,稍許片刻,再放紅糖一起攪拌,然後在煮沸後趁熱服用,服後蓋被,如出汗不暢,一小時後可再服一次。 可以使畏寒、身痛的症狀得到有效的緩解,有效治療感冒。
蔥薑糖水,小蔥2-3根,老生薑片、紅糖各適量。 將小蔥、生薑片分別洗淨,置小鍋內,加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。
感冒的注意事項有哪些
忌吃香菜,香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜,具有刺激食欲、增進消化等功能。 中醫認為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。 寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。 但是,容易患感冒的人,卻應該避免食用香菜。 因為這類人常存在不同程度的氣虛,而香菜味辛能散,多食或久食,會耗氣、損精神,進而引發或加重氣虛,導致感冒更加頻繁。 除了反復感冒外,氣虛者還常表現為多汗、乏力、倦怠等不適,上述氣虛症狀明顯者,最好少吃或不吃香菜。
忌多吃雞蛋。 雞蛋中含有營養比較豐富,但是不適合在發燒期間多吃雞蛋,因為雞蛋中的蛋白質在體內分解以後,就會產生一定的熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,增加患者痛苦。
忌多食蜂蜜,發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。 蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。
