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8款小米粥幫你健胃補血

大棗yle="text-indent:2em;"> 小米營養豐富, 可添加大棗、紅薯、蓮子、百合等熬成風味各異的營養粥。 《本草綱目》說, 小米“治反胃熱痢, 煮粥食, 益丹田, 補虛損, 開腸胃”。 所以說小米粥是必不可少的養生佳品。 今推薦分享給各位8款小米熬粥, 各位腸胃不是特別好的人可以試試做著吃哦。

小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:

南瓜去皮切丁, 小米淘洗乾淨, 放入電飯煲浸泡1小時後, 熬煮至軟爛即可。

紅糖小米粥

原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。

做法:

1. 小米淘洗乾淨, 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨, 去核, 紅棗肉切碎備用。

2. 取湯鍋, 注入適量清水, 燒開後放入小米, 轉小火慢慢熬煮, 待小米粒粒開花時放入紅棗碎, 攪拌均勻後繼續熬煮, 待紅棗肉軟爛後放入紅糖, 花生碎拌勻, 再熬煮幾分鐘即可。

小米山藥粥

原料:山藥45克、小米50克、白糖

做法:

1. 把山藥洗淨削皮, 切成小塊;小米用水洗淨。

2. 鍋

蛋黃小米粥

原料:小米2小把、雞蛋1個

做法:

1. 砂鍋中加入兩碗水, 燒開;小米洗兩遍, 瀝幹水;雞蛋煮熟。

2. 鍋中水開後, 放入小米, 攪拌幾下, 中火燒開後, 改小火煮5分鐘。

3. 雞蛋剝去殼, 取出蛋黃, 放碗中用勺子碾碎, 小米粥盛到碗內, 上面撒上碎的蛋黃即可。

小米紅棗粥

原料:小米30克、棗10顆

做法:

1. 小米洗淨瀝幹水分;紅棗洗淨去核。

2. 小米, 放入平底鍋, 用小火炒至乾爽, 並飄出香味即好。

3. 炒好的小米倒入砂鍋, 放入去核的紅棗, 倒入足量冷水, 大火煮開, 轉小火熬至濃稠成粥即可。

小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法:

1. 小米、玉米碎淘洗乾淨, 放入鍋內, 加水, 開大火煮。

2. 轉小火, 用湯勺攪拌一下, 再煮至米碎軟料黏稠, 按自已的喜好放進冰糖即可。

雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥

原料:小米、雞肉、豆腐、胡蘿蔔

做法:

1. 先把小米粥煮好;雞胸肉切碎, 和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥。

2. 雞肉豆腐泥放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子;胡蘿蔔切成薄片蒸熟, 再碾碎。

3. 把胡蘿蔔泥混合到粥中, 再放入煮熟的雞肉豆腐碎即可。

香菇西芹小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:

1. 西芹去葉洗淨, 切小丁, 用開水略焯;香菇去蒂,

洗淨, 切小丁。

2. 湯鍋內加冷水燒開, 下入小米熬煮, 中火煮至小米粒漲開, 放入香菇丁續煮。

3. 蓋上鍋蓋, 轉小火將小米煮爛, 下西芹丁煮開即可。

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