女人經期吃素可以改善痛經

女人經期吃素可以改善痛經

針對一些患有嚴重痛經婦女進行低脂肪素食飲食療法， 經過兩個月經週期後發現， 這些婦女不僅疼痛程度減輕， 焦慮、噁心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了， 平均痛經時間由七天減至四天， 顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。 由此可見， 女人經期吃素的話， 很容易改善痛經的問題。

痛經是因為月經週期時， 子宮內膜剝落， 大量分泌的物質導致子宮肌肉收縮及缺血所致。 痛經通常開始於青春期， 嚴重時足以干擾正常生活， 隨著年齡增長或在生育後，

女人經期吃素可以改善痛經。 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。 也曾有研究發現， 不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌， 減輕痛經程度， 而不飽和脂肪酸多存在於植物性脂肪中， 所以吃素能達到抑制痛經的目的。