綠豆也能幫助治療失眠

用綠豆按摩印堂穴， 可以幫助治療失眠

治失眠有一個通用的穴位， 可以起到鎮靜安神的作用， 這個穴位就在我們的眉心， 名字叫印堂。

印堂是督脈的一個要穴， 屬心屬腦， 印堂這個部位的顏色變化， 常常可以反映一個人的神志狀態。 一旦印堂發紅就說明睡眠有問題， 要安神。 怎樣安神呢?印堂稱之為“開天門”。 方法是這樣的：食指和中指併攏， 從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。 這種方法適用於晚上臨睡前， 自己按揉3～5分鐘， 可以讓你睡得安穩。

如果失眠的問題太過嚴重， 用一般的方法都沒有明顯的改善，

那就需要給印堂一個持續的刺激。 這就要用到小妙招——綠豆了：找一粒綠豆， 用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上， 這樣就可以給印堂一個持續的壓迫感， 讓你一晚好眠。

印堂

快速取穴：正坐， 在面額部， 兩眉頭連線的中點。

主治：頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、面神經麻痹、三叉神經痛、高血壓、神經衰弱。

失眠尤其是一些正在事業奮鬥期的中青年， 更需要這一款簡單的治療失眠的方法， 發揮綠豆除瞭解暑下火的功能之外的另一大功能。

如何預防失眠

首先需要大家做好的是避免睡前興奮。 睡前興奮， 會招致失眠和多夢。 因此睡前不要做強度的活動， 不宜看緊張的電視節目和電影， 不看深奧的書籍， 勿牽掛家事，

勿飲濃茶或咖啡。 務求“精神內守”。 這樣才能夠避免失眠現象的發生。

同時患者可以通過睡前熱水泡腳來治療失眠。 熱水泡腳促使血管擴張， 引導氣血下行， 使睡意朦朧， 入寐時間縮短， 睡得更熟、更香。 老年人腎氣虧虛， 如果沒有心腦血管疾患， 則應睡前少飲水， 解小便後再上床。 避免膀胱充盈， 增加排便次數， 引發失眠的情況。

另外通過調節睡眠時間的方式也是能夠治療失眠的。 睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕鬆為好。 可視自己的體質、生活習慣自行調節。 患者只要養成了好的生活習慣也是能夠將疾病治好的。

最後一種治療失眠的方式是睡前放鬆活動。 老年人多心虛神氣不寧， 或氣鬱化火， 如能睡前經室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，

練練太極拳， 作作氣功， 自我按摩一下腰背肌肉， 讓心境寧靜， 對睡眠甚有裨益。 專家提醒：經常失眠缺乏睡眠與精神錯亂之間存在密切聯繫， 不良的睡眠習慣容易引起感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症等疾病， 失眠症一定要早發現早治療， 只有通過及時的治療才能夠將疾病治好。