坐骨神經痛的治療， 首先要瞭解坐骨神經痛是怎麼形成的， 坐骨神經痛起病隨病因不同而異。 所以坐骨神經痛的治療也要根據患者的發病原因而制定不同的治療方案。 下面就讓我們的專家來給大家介紹幾個坐骨神經痛的運動方法， 讓大家能遠離這個疾病的糾纏。
一、坐骨神經痛患者左右擺腿。 站立位,雙手扶牆,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面， 這是坐骨神經痛的運動方法之一。
二、坐骨神經痛患者交替直腿上抬運動。 仰臥位,輪流將在、右腿伸直後抬起,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度，
三、坐骨神經痛患者踏自行車運動。 仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加， 這是坐骨神經痛的運動方法之一。
四、坐骨神經痛患者正坐舉腿。 坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下。 開始時患腿未必抬得很高,堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加， 這是坐骨神經痛的運動方法之一。
五、坐骨神經痛患者平坐推腿。 坐位,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時推向足部。 初練時兩手很難推到足部,堅持一段時間會收到良好的效果。
六、坐骨神經痛患者蹲跳。 雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿儘量向右側伸直,如此左右交替進行。
以上就是專家給大家介紹的日常生活中我們可以做的坐骨神經痛的運動方法， 大家都學會了嗎?如果對於這方面還有問題， 大家可以諮詢我們的線上專家， 讓他們來給大家解決問題。
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