雖然說痛經不算是很嚴重的局部， 但是痛經的發生確實給眾多女性的生活帶來很大的麻煩， 但是還是有一部分女性因為忽視了痛經的嚴重性， 導致體內更嚴重疾病的發生。 那麼， 吃什麼菜能減輕痛經？ 痛經在女性中是常見的症狀， 未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後， 痛經自然會消失， 可不必治療。 個別情況除外。 但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。 原發性痛經的治療， 主要是對症治療， 以止痛， 鎮靜為主， 近年來都採用綜合治療包括精神疏導， 中藥、西藥與針灸治療。 現在小編為大家介紹幾種相關營養菜肴及食物，
1、富含維生素的食物：女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。 月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。 富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、小麥、小米等。 女性痛經可以透過飲食調節的方法來進行緩解治療， 有營養學家表示， 維生素D可以起到緩解慢性疼痛的作用。 所以女性痛經可以通過給身體補充維生素D來進行緩解。 據調查， 蛋黃中含有寶貴的維生素D， 在蛋清中是沒有的， 所以要攝取維生素D， 蛋黃是一個不錯的選擇。
2、溫經散寒的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，
3、活血通氣的食物 ：痛經一般是由於血流不暢， 子宮位置異常等影響到經血的正常排出， 多吃活血通氣的食物有助於活血化淤， 疏通經絡， 緩解痛經。 菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、補益身體的食物：女性在經期排出大量的經血， 容易頭暈頭痛、面色蒼白， 甚至會因為血糖低而昏厥。 大量經血的流失易得缺鐵性貧血， 因此， 女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物， 如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
治療痛經主要用到的藥品主要有以下幾種， 請廣大患者朋友在醫師或者藥師指導下安全用藥：
艾附暖宮丸：理氣補血， 暖宮調經。 用於子宮虛寒， 月經量少、後錯， 經期腹痛， 腰酸帶下。
坤靈丸：調經養血， 逐瘀生新。 用於月經不調， 或多或少， 行經腹痛， 子宮寒冷， 久不受孕， 習慣性流產， 赤白帶下， 崩漏不止， 病久氣虛， 腎虧腰痛。
暖宮七味散：調經養血， 暖宮止帶。 用於心、腎“赫依”病， 氣質腰痛， 小腹冷痛， 月經不調， 白帶過多。
