脾胃不好是很多很常見， 那麼影響脾胃的因素有哪些呢?對於脾胃不好的人來說， 平時要如何調理呢?飲食要注意哪些呢?一起來瞭解一下保護脾胃的飲食方法。
1、三餐定時定量
三餐的飲食對於保護脾胃是非常重要， 三餐的定時定量可以避免胃出現過饑或者過飽， 讓胃有規律的活動。 還有就是儘量不要在睡前進食， 因為睡前進食會讓胃酸分泌過多， 經常如此的話， 就有可能誘發胃潰瘍。
2、飲食的溫度
飲食的溫度指的是， 平時的飲食不要過燙或者過冷， 因為過燙或者過冷的食物進入胃後， 會刺激到胃黏膜，
3、飲食細嚼慢嚥
腸胃不好的人， 在飲食的時候要細嚼慢嚥， 這樣可以使食物變細， 可以減輕胃部的負擔。 咀嚼食物的次數越多， 那麼分泌的唾液也多， 這對胃黏膜具有很好的保護作用。
4、喝水時間
喝水是我們每天所必需， 最佳的喝水時間有早晨起來空腹喝， 還有就是進餐前一個小時喝。 對於很多人喜歡餐後喝水和吃湯泡飯， 其實餐後喝水會稀釋胃液， 而湯泡飯則對食物的消化有影響。
5、飲食衛生
腸胃不好的人， 在飲食上更是要注重安全衛生。 攝入不乾淨的食物或者變質的食物就很容易引起急性腸胃炎。 而胃炎、胃潰瘍跟細菌的感染也是有一定的關係。
6、注意飲食的酸鹼度平衡
當胃酸分泌過多的時候可以少吃一些酸性食物， 可以喝牛奶、豆漿、麵包等食物來中和胃酸;當胃酸分泌減少時， 飲食上可以喝雞湯、肉湯或者是帶酸味的水果或者果汁， 這樣可以刺激胃液的分泌， 幫助胃部消化。
7、注意養胃
腸胃不好的人， 平時也是要注意養胃。 要少吃一些對胃黏膜有影響的食物， 比如：辣椒、濃茶、濃咖啡、酒、及油炸食物等。
小編提醒：腸胃不好的人， 飲食的調理是非常重要的， 所以， 為了自己腸胃健康， 大家要注意好上面的飲食7點。
