原發性痛經的日常預防措施

一、預防

1。 平時調暢情志， 樂觀豁達， 保持心情舒暢。 消除經前恐懼心理， 學習生理衛生知識， 正確對待月經來潮。

2。 注重經期、產後攝生保健， 經前經期忌生冷， 慎起居， 勿游泳、涉水， 防止寒邪入侵， 並保持外☆禁☆陰清潔， 勤換紙墊。

3。 節制房事， 注意避孕， 經期嚴禁房事。

二、護理

一、日常護理

1、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。

3、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態，

4、疼痛發作時可對症處理， 口服去痛片， 也可服用阿托品片及安定片， 都可緩解疼痛。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

5、若疼痛難忍， 出現昏厥、出冷汗等反映， 應去專業的醫院就診， 在醫生的幫助下緩解疼痛， 切莫掉以輕心。