抗衰老食物吃什麼好呢?每個人都想讓自己永遠年輕, 其實除了使用昂貴的保養品, 如果每天能堅持吃這核桃、桂圓、紅棗等保健食品, 也同樣可以幫你對抗衰老。 那這三種食物是不是吃越多越好呢?怎麼吃才能更好的抗衰老?
專家指出, 每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對於抗衰老大有裨益。 具體怎麼吃呢?推薦大家以下健康吃法:
三個核桃健腦潤肺
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸, 有防治動脈硬化的功效。 此外, 核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素, 鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,
四個桂圓開胃安神
桂圓也叫龍眼, 是珍貴的滋養強化劑。 桂圓性溫味甘, 益心脾, 有開胃、養血益脾、補心安神的功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 春天人們容易困乏, 吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首, 其豐富的營養價值歷來受到推崇。 從中醫角度講, 棗可以健脾益氣、養血安神, 中醫認為氣是功能, 血是物質, 棗能氣血雙補, 這在中藥裡很少見, 因此棗的藥用價值非常高。