夏天吃什麼補腎陽虛呢

夏天的時候也是人的身體最虛弱的時候， 如果夏天吃食物的時候不好好選擇， 不合理給自己改善和調節飲食的話， 那麼身體就會變得更加的疲憊， 夏天的時候也是腎最容易出問題的時候， 這個時候我們一定要關注自己能夠擁有一個健康的身體， 所以說夏季的來臨， 我們必須要對吃一些補腎養血的食物， 那麼夏季到底是吃什麼能夠補腎養血呢?

中醫將體質虛弱稱體虛， 把慢性疾病的虛弱稱虛證， 並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型， 結合心、肝、脾、肺、腎五臟， 則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，

如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等， 中醫理論是講平衡的， 只要人體氣血陰陽平衡， 就是健康， 不足的是虛弱， 需補養， 多餘的是病邪， 要祛除， 以其達到新的平衡， 恢復身體健康。 體虛是機體某些功能有所減退， 不一定患病， 即西醫所稱之“亞健康”， 如不及時補養、調節和調理、令進一步發展， 對健康不利。

治療虛弱， 根據中醫“虛則輔之， 實則瀉之， 熱則寒之， 寒則熱之。 “的原則， 需通過進補來調整虛實， 進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面， 並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補， 進補有藥補和食補， 不論是採用藥補還是食補， 均是為了補虛扶正， 食補

有時比藥補更為重要， 因為食補不謹可補虛祛邪， 並可扶正， 達到補虛扶正的要求，

使機體的氣血陰陽達到新的平衡， 恢復健康， 故有“藥補不如食補“之說， 進補是為了補虛扶正， 若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物， 會出現食欲減退、噁心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物， 會更加怕冷、腹瀉、腹痛等， 這些都是因進補不當， 損傷了胃氣， 違反了中醫辨證說辨體施補的原則。

下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：

1 氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗， 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振， 虛熱， 自汗， 脫肛， 子宮下垂， 舌淡而胖，

舌邊有齒痕， 脈弱等， 為功能減退， 不一定有病， 氣虛者需補氣， 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

1.1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

1.2補氣虛藥膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一隻洗淨， 雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g， 加調味蒸食， 可補氣養精。

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g， 鵪鶉2只共蒸食， 可補氣虛。

2血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白， 唇爪淡白， 頭暈乏力， 眼花心悸， 失眠多夢， 大便乾燥， 婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津， 脈細弱等。 進補宜採用補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

2.1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，

可經常交替選用。

夏天的時候吃這些食物就會有補腎養血的功效和作用， 選擇這些食物對身體的好處特別的多， 而夏天的時候吃這些食物還有改善身體虛弱的現象， 這些食物用在平時的話對身體來說也是特別好的， 而給自己補充食物的時候一定要注意了， 不能一次性吃太多， 這樣大補的話身體肯定會承受不了。