很多女性都想減肥瘦身， 但是總是堅持不了運動， 也戒不了嘴。 下面小編就告訴你5種瘦身食物， 讓你越吃越瘦， 吃出苗條身材。
1、 木耳
黑木耳含有豐富蛋白質、維生素E、鐵元素。 維生素E有助於美白肌膚， 鐵元素可以養眼補血， 預防缺鐵性貧血。 另外， 黑木耳豐富的纖維素和一些特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進腸胃蠕動， 及時清除和排出體內有毒物質， 防止便秘。
2、 土豆
土豆只含有0.1%的脂肪， 是其他所有充饑食物望塵莫及的。 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入， 使多餘的脂肪漸漸代謝掉。 土豆營養豐富，
3、 海帶
海帶含有大量膳食纖維， 可以增加肥胖者的飽腹感， 而且海帶脂肪含量很低， 熱量小， 是肥胖者減肥的食物。 海帶富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺合成， 不僅能美容， 還可以延緩衰老。 海帶汁可以美容養顏， 用海帶熬成的湯汁泡澡， 可以潤澤肌膚， 使皮膚清爽細滑。
4、 冬瓜
冬瓜膳食纖維含量很高， 能有效控制體內的糖類轉化脂肪， 防止體內脂肪堆積， 消耗多餘的脂肪， 對減肥有良好的效果。 冬瓜味甘而性寒， 在炎熱的夏季， 如中暑煩渴， 食用冬瓜能收到顯著療效。
5、 魚
魚肉營養全面， 含有豐富的礦物質， 如鈣、鐵、鋅等微量元素， 其中尤以含碘和磷居多。 魚肉很容易被體內消化和組織，
