軟化血管的菜有哪些

很多人一方面想要採用食物來給自己軟化血管， 但是另一方面卻不知道到底該給自己選擇什麼樣的食物來軟化血管才是最好的， 在軟化血管過程中我們最開始要做的就是從自己的飲食中來進行改善， 飲食吃得十分恰當是可以直接影響到人們的身體是否健康， 如果不趕緊軟化血管的話， 那麼很有可能會直接引發一些血管疾病， 那麼軟化血管的時候吃哪些蔬菜呢?

3.大蒜: 高血脂、高血糖、高血粘度和高血壓， 俗稱‘四高症’;時產生心腦血管病的主要根源。 大蒜富含的硒有明顯抗氧化作用;被稱為‘血管清道夫’，

有抑制‘四高症’的作用。 肥肉、動物內臟、動物油、雞蛋、香腸、乳酪、鹹肉等， 吃了之後就會使血液中的脂肪成倍上升。 但是如果同時吃蒜， 脂肪上升的趨勢就會受到抑制。 除了降低血脂外， 大蒜還具有預防血小板聚積、從而防止動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成的作用。 這一點很重要， 因為這是防止動脈硬化性心臟病和腦血栓的基礎之一。 降血脂據流行病學調查研究發現， 平均每日每人吃蒜20克的地區， 其心血管疾病的死亡率明顯低於無食生蒜習慣的地區。

經常食用生蒜也有降壓作用。 其次， 抽煙喝酒也會使血液變得粘稠， 如果同時能吃些大蒜， 就會平衡稀釋血液。 大蒜能使血液變稀， 而且還具有類似於維生素E和維生素c的抗氧化特性。

再者， 大蒜對降低高血壓也有一定作用。 高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜， 並喝兩湯勺醋汁， 連吃半月就可以降低血壓。

還有， 大蒜還可促進胰島素的分泌， 提高人體葡萄糖耐量， 能夠降低體內血糖水準。 如此說來， 打算具有降脂、降糖、降壓和降粘， 防治‘四高症’的作用， 顯然是清血佳品。 含

4.洋蔥：洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂， 抗動脈硬化的功能。

5.番茄：番茄中含有大量番茄紅素， 還有豐富的維生素C;它們都是強力抗氧化劑。 番茄紅素號稱植物黃金，

是自然界中最強的抗氧化劑;其抗氧化作用是胡蘿素的兩倍。 能有效清除危害人體的自由基。 研究發現， 在動脈粥樣硬化發生與發展過程中， 動脈內膜脂蛋白的氧化， 是關鍵之所在。 而番茄紅素在降低脂蛋白氧化過程中， 發揮著重要作用。

它能抑制細胞合成膽固醇， 降低血液膽固醇和甘油三酯的含量。 因而能保護心臟、預防冠心病、心肌梗死和動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。

吃這樣的食物就可以起到軟化血管的作用和功效， 當給自己軟化血管的時候還要記得關注自己身體其他的症狀， 如果發現身體有任何異常的話， 就必須要從自己異常中改善過來， 吃食物必須要給自己吃健康的食物， 而平時多吃點蘋果也是有軟化血管的作用，

也可以選擇在晚上的時候喝點紅酒來軟化血管。