很多上班族尤其是女性， 都喜歡在辦公抽屜裡貯備些零食， 一方面可飽腹解饞， 另一方面也可以在疲累時幫助提提神。 但是要知道很多零食都被譽為是“垃圾食品”， 常吃這些東西非常不利於健康， 那麼有沒有既解饞又健康的零食呢?專家推薦以下10種小零食。 >>>養生抗輻射：上班族必吃4大食物
1.龜苓膏適合經常加班熬夜者
龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便， 適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
2.紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，
3.川貝枇杷糖能潤喉
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用， 經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4.茯苓餅健脾
茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。 茯苓對於控制肥胖是個能手， 可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成， 還可以化解已經生產出來的廢物。
5.食欲差吃九制陳皮
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲， 對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。 每次食用量不要超過兩湯匙。
6.有膀胱炎多吃蔓越莓幹
美國一項研究發現，
7.吃梅幹改善便秘
一項新研究發現， 每天兩次， 每次6個梅幹， 緩解便秘的效果比藥物更好。 梅幹富含山梨糖， 有助於增加大便濕度， 具有通便功效。
8.阿膠棗補血
阿膠被譽為補血上品， 但味道稍差， 大棗具有氣血雙補的性質， 而且果肉甘甜， 能改善阿膠的口感， 這兩種食物搭配， 可以起到補氣養血的作用。
9.無花果幹改善貧血
每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量， 有助於防止貧血。 無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用， 更有利於身體對素食中鐵的吸收。
10.有痛風多吃櫻桃幹
櫻桃中富含花青素， 對關節炎、痛風具有很好的治療效果。 美國密西根大學一項近期研究發現， 富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。 建議每天吃兩次櫻桃幹， 每次約132克。
