現在已經進入深秋， 天氣逐漸乾燥， 人的體內也出現了一定的缺水現象， 皮膚乾燥緊繃， 嘴唇脫皮。 這時， 一定要做好補水工作， 讓身體喝足水分， 在深秋亦要做個水潤的女人。 這時， 很多人就會問了， 那如何補水呢？現在， 就跟小編往下看一看吧！
第一招：抓好喝水時間
補水不是說一次性喝很多很多水， 這樣的做法只會傷害身體。 喝水也講究時機。
第一個時機：清晨起床後。 清晨是一天之中補充水分的最佳時機， 清晨喝水能使腸胃馬上蘇醒過來， 刺激蠕動、防止便秘， 降低血液的濃度， 促進迴圈。
第二個時機：上午10點左右。
第三個時機：下午3-4點左右。 午餐進食的食物已逐漸消化、吸收， 動物蛋白質在體內經過代謝分解後會產生一定的毒性物質， 這些毒性物質必須儘快從尿中排出， 而喝水可加速毒素排泄， 減輕肝和腎臟的負擔。
第四個時機：晚上睡覺前。 人體在睡眠的時候會自然發汗， 不知不覺中流失了水分及鹽分， 而且睡眠的8小時內， 身體無法補充水分， 因此在睡前半小時要預先補充水分。
第二招：養生茶補水
玫瑰護膚茶
材料：玫瑰花5到6朵
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中， 加入沸水沖泡飲。
功效：玫瑰花能涼血、養顏， 有助改善乾枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，
銀耳枸杞茶
材料：銀耳， 枸杞， 冰糖
做法：將銀耳放入鍋內， 加水適量， 煮熟， 加入冰糖、杞子， 煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚， 補充肌膚所必需的水分， 同時能夠改善肌膚暗沉膚質， 增加光澤。
