不少人對出汗這件事存在一個錯誤認識， 認為出汗可以排毒祛濕。 事實是否真的如此呢？接下來， 就讓我們一起來瞭解更多與出汗相關的知識！
出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能， 又分為溫熱性出汗、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型。 出汗量的多與少因人而異， 但出汗排毒卻是一種誇張的說法。
出汗排毒， 誇大其詞
有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺， 於是在跑步機上揮汗如雨；而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸， 據說可以排出體內的毒素和濕氣。 運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。
人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟， 通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。 而且運動和汗蒸都要適量， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂， 對健康有害。
出汗不僅是為了調節體溫
出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能， 大致可分為溫熱性出汗、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型， 你屬於哪一種？
1、溫熱性出汗
炎熱的夏天， 坐著不動都會大汗淋漓， 這就是最常見的溫熱性出汗。 溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，
2、運動性出汗
運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速， 在體內消耗能量的同時可產生許多熱量， 人體通過排汗來降低體內溫度， 屬於正常的生理反應。
3、精神性出汗
人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下， 神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位， 去甲腎上腺素的濃度升高， 導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強， 即出現精神性出汗。 精神性出汗在掌蹠處表現最為明顯， 也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。
4、味覺性出汗
味覺性出汗常常是在食用某些刺激性的食物， 如辣椒、大蒜、生薑、可哥、咖啡後引起的出汗。
為啥有人愛出汗有人不愛出汗？
無論哪種類型的出汗都是由於人體在一定的刺激下（外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等）產生的體內溫度升高。 人體的神經中樞有自我調節功能， 通過出汗來迅速調節體溫， 從而使體溫維持恒定， 可以說出汗是人體最有效的降溫方式， 相當於機體自帶的空調。
有的人愛出汗， 一出汗會臉紅撲撲的；有的人卻看上去並不熱。 這是什麼原因呢？
原來， 每個人的汗腺功能並不相同， 散熱的途徑也不同， 這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。 只要出汗量在一個正常範圍內就不必擔心， 但是如果出汗過多或者過少， 就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。
至於臉紅是人體在散熱過程中血液迴圈加快，
別大面積使用止汗產品
出汗雖然舒服， 但是身體上的汗味卻給人帶來了煩惱， 於是就有人選擇止汗產品， 如止汗露等。 止汗產品有清涼收斂的作用， 能夠促進局部蛋白質收縮， 抑制排汗。
如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位， 如腋下、頸部、腳掌、膝窩等， 對健康影響並不大；但止汗產品不要在面部使用， 也不要全身大面積塗抹， 否則汗液無法順利排出， 會造成身體散熱困難， 出現體溫失調， 嚴重時甚至導致熱休克。
另外， 經常出汗也可能是一種疾病， 在醫學上被稱為多汗症。 引起多汗症的病因可能有發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等。
一般來說， 夏季高溫， 人體出汗很正常， 但如果稍微動一下就一身汗， 或在溫度較低的環境中依然常常流汗， 吃頓飯、做點事就滿頭大汗， 稍一緊張也汗流浹背， 就得當心多汗症， 並警惕以下幾種疾病：
一是低血糖症。 引起低血糖症的原因很多， 發作時以交感神經興奮過度為主要表現， 此時因血糖突然下降， 刺激交感神經興奮， 人體釋放出大量的腎上腺素， 這樣一來， 就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。
二是嗜鉻細胞瘤。 嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗， 且出汗具有陣發性， 發作時， 面部潮紅或發白， 有時也會持續出汗。 此外， 常常還伴有心慌、手顫、四肢發涼等。 此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。
三是甲狀腺機能亢進症。怕熱、多汗是這一疾病的主要特徵之一。同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。
四是糖尿病。糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。
此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。三是甲狀腺機能亢進症。怕熱、多汗是這一疾病的主要特徵之一。同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。
四是糖尿病。糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。
