白領麗人在忙碌一整天之後， 倍想睡一個好覺， 可是往往因為各種因素， 讓你睡不安穩。 特別是睡前如果不脫掉這些東西， 先睡個好覺？很難！
1、首飾
入睡前一定要把身上的首飾全摘掉， 因為戴戒指、手錶睡覺， 起床時手指會腫脹， 影響血液迴圈。 此外， 戴著首飾睡覺， 會在睡覺翻身的過程中， 增加了肌膚損傷幾率， 特別是戴著項鍊， 有可能會窒息。
2、妝容
如果帶妝睡覺， 皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙， 容易誘發粉刺， 還會損傷皮膚， 加速皮膚衰老。 所以睡前， 一定要把妝容卸掉。
3、胸罩
戴著胸罩睡覺，
4、隱形眼鏡
相信很多女性在睡覺前都會摘掉隱形眼鏡， 但是還是要提醒一下， 長時間戴隱形眼鏡會造成眼角膜缺氧， 甚至使鏡片與角膜黏連， 給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。 所以即使是睡一個小時， 也要將隱形眼鏡摘掉。
助你安睡一整晚的小貼士
1、睡前2小時內不能做運動， 因為運動“啟動”了你的身體， 呆會可能很難入睡。
2、睡前不要看暴力或者刺激的電影， 會刺激大腦神經， 處於興奮狀態， 難以入睡。
3、睡前2小時內最好不要吃東西， 吃飽了不僅影響睡眠， 而且容易使身體發胖。
4、睡前脫掉一切阻礙睡眠的東西， 可以選擇裸睡， 讓肢體充分舒展。
