“笑容抑鬱症”要常釋放

所謂的“笑容抑鬱症”， 就是過度地壓制感情， 等把感情壓制到一定程度時， 感情便會出現反彈， 會使身體表現不適， 甚至導致神經系統的損害。 而一旦神經系統不能很好運行， 內分泌便會不協調， 從而導致免疫力下降。 在這種情況下， 人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

治療小丁這種抑鬱症， 應該多吃果蔬多運動。 體育療法是治療“笑容抑鬱症”的最好方法， 如果一個人能堅持每天運動半小時。 那麼， 即便是有抑鬱症， 也會很快減輕。 因為鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺。

其次就是食療， 要多吃水果和蔬菜。 因為很多水果中含有維生素B， 能夠緩解緊張情緒。 這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。 此外， 平時也可以讀讀自己喜歡的書籍， 讀書能使人心靈寧靜， 心境高遠， 是對抗抑鬱情緒的一劑妙方。

另外， 要減少“笑容抑鬱症”的發生， 最重要的是記住學會給自己解壓。 像小丁這種從事表演、娛樂行業的人， 應該找到釋放自己壞情緒的途徑， 比如避開聽眾、同時獨處， 可以大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等， 不要等到抑鬱情緒累計之後， 才考慮解決方式。