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高血壓冬季莫亂進補!

對於高血壓患者來說, 正常的飲食已經足夠, 冬季並不需要太多的營養進補, 高血壓患者要是經常為自己進補不僅不會增強體質, 還會使得血壓升高, 不利於病情的控制。
對於高血壓患者而言, 進入冬季後仍應堅持清淡的飲食, 每天鹽控制在6克以內, 食油20~25克, 奶類250克, 肉類50~100克, 蔬菜400~500克, 水果100克, 一周3~4個雞蛋, 這些營養就足夠供給患者正常的身體需求, 適當地多吃一些魚類和豆類食品。

大部分高血壓患者都伴有一定的超重, 不僅不需要進補, 還應注意食量的控制、體重的控制。 確實由於特殊原因需要適當營養進補的應先徵求主治醫師意見.
小編語:高血壓應該是想著少吃點啥而不是多吃點啥,

因為很多高血壓患者就是因為吃多了食鹽味精雞精醬油得來的, 現在應該是想方設法減少這些調味品的攝入量, 當然蔬菜水果不在減量的範圍.蔬菜量控制在300-500g/日, 水果控制在200-400g/日.

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