深淺睡眠不斷交替有助寶寶智力體格發育

媽媽看到寶寶晚上睡覺不安穩， 就將其歸咎為他們的睡眠有問題。 其實， 在專家看來， 當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作、聲音時， 可能是寶寶處於淺睡狀態。

實際上， 寶寶的睡眠可以分為兩種狀態， 一種是“深睡眠”， 即非快速眼動睡眠；另一種是“淺睡眠”， 即快速眼動睡眠。 寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣， 深淺睡眠不斷交替。

不過， 許多媽媽對此並不十分瞭解， 所以常常陷入“寶寶睡眠有問題”的苦惱中。 根據一項調查顯示：73。 5％ 媽媽並不瞭解“深淺睡眠”， 甚至有67。 6％的媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實，

是對寶寶不好的”。 可是實際上， 淺睡眠對於寶寶的成長同樣非常重要。

淺睡眠 養出聰明寶寶

很多媽媽覺得， 淺睡眠就是品質不高的睡眠， 其實這是錯誤的理解。 其實， 夜晚睡眠時， 寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裡儲存著。 當進入淺睡階段， 寶寶就會在腦子裡對這些知識進行滾動“複習”， 鞏固記憶， 從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。 除了“複習知識”， 在淺睡眠階段， 大腦還會增加蛋白質合成， 促進寶寶的腦部發育。

所以， 淺睡眠可以促進寶寶智力發育呢。

深睡眠 養出強壯寶寶

相比淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用， 深睡眠則有助於寶寶的體格生長發育。 在寶寶深睡眠階段， 影響體格發育的生長激素的分泌會增多。

據卡托研究表明：人體每天70％的生長激素都是在深睡時分泌的， 一旦出現睡眠問題， 就會打亂寶寶深睡時生長激素的分泌， 使寶寶的內分泌和代謝系統受到影響。

所以， 深度睡眠可以促進寶寶體格發育呀。

睡眠過渡做到位

對於0－2歲的寶寶來講， 睡得好就等於長得好。 因此， 保證良好的深睡眠和淺睡眠都是寶寶健康成長的制勝法寶。 那麼， 如何保證讓寶寶獲得完整的金質睡眠呢？

根據一份調查顯示， 44％媽媽認為“長時間深睡眠就是金質睡眠”， 32％的媽媽認為寶寶“無論深淺睡眠， 睡眠時間充足就可以”。

但是， 完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾， 尤其是淺睡眠， 如果打擾了寶寶的淺睡眠， 可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。

通過淺睡眠這個階段， 寶寶可以從一個睡眠週期進入到另一個睡眠週期；若此時打擾寶寶， 不僅大腦發育受到干擾， 也會因為難以進入深睡階段而影響體格生長發育。

不過， 保證寶寶淺睡眠不受干擾並不容易。 研究表明， 嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡時期， 但現實生活中， 寶寶尿床後， 很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠乾爽自然醒來。 因此， 專家建議， 睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服， 儘量避免外界因素打斷寶寶睡眠週期。