實用！如何讓雙胞胎女兒同時入睡

下面這些方法和竅門能幫你度過難關：

讓雙胞胎寶寶同時入睡

讓雙胞胎寶寶同時上床睡覺絕對有好處， 這樣能幫助他們養成健康的睡眠規律， 也能讓你有希望得到片刻休息。 如果你的雙胞胎總是在不同的時間睡覺， 那麼很可能無論何時， 他們總是至少有一個是醒著的， 這樣你就很難有機會休息了！

建立安神鎮靜的睡前程式

如果你願意， 可以在寶寶6～8周大的時候嘗試給他們建立睡前程式。 洗個熱水澡、講個睡前故事、摟著寶寶說上幾分鐘悄悄話， 這些安靜緩和的睡前活動能幫助他們鎮靜下來，

做好入睡的準備。 如果你每天都堅持這樣的睡前程式， 那麼寶寶們可能很快就明白：這是準備睡覺的信號。

把寶寶們裹在繈褓裡

用繈褓或棉毯包裹寶寶是傳統的育兒習俗， 這樣也許可以讓寶寶感到安全舒適， 樂於入睡。 有些寶寶喜歡這種方式， 有些則不太喜歡， 你可以試一試， 看看你的寶寶們是什麼反應。

在寶寶昏昏欲睡時放到床上

要在寶寶完全睡著之前把他們放到床上， 這樣可以幫助他們學會自己在床上入睡。

讓雙胞胎在同一張小床上睡覺

雙胞胎彼此間的接觸可以起到安撫作用， 同時， 近距離的接觸也能使他們安定下來。 雙胞胎往往會爬向對方， 甚至還會吸吮對方的手指頭。 但是記住， 一定要讓寶寶仰臥在床上，

腳靠在床尾， 這樣寶寶就不會因為扭動而扭到毯子下面， 而使得全身過熱。 當雙胞胎長到三個月左右的時候， 你可以更容易地把他們分開， 但是即使讓他們睡在分開的床上， 你也應該確保他們能彼此看到。

先哄比較安靜的寶寶

如果你的兩個寶寶有一個比較愛哭， 一個比較安靜， 那麼你很可能往往想要先把大哭大鬧的那個哄好。 可實際上， 你應該先把比較安靜的寶寶安頓好， 然後再集中精力去對付調皮鬼。 別擔心一個寶寶會把另一個寶寶吵醒， 多數雙胞胎和三胞胎即使躺在一張床上， 也不會被兄弟姐妹的哭鬧打擾。

順其自然

寶寶的睡眠狀況好壞常常取決於他們的體重， 而不是年齡。 同卵雙胞胎往往幾乎同時開始能睡整夜覺，

而異卵雙胞胎的睡眠情況則更容易互不相同， 尤其是當他們的個頭或性格差異很大時， 睡眠情況也會有很大不同。 你可以試著用這個方法來為自己爭取更多休息時間：當一個寶寶醒過來哭著要吃奶時， 你就把另一個也叫醒， 讓他們同時吃奶。