養血補氣食療有哪些？

燉牛肉="text-indent:2em;"> 在平時人們會因為工作和學習上的壓力導致氣血不足現象的出現。 氣血不足的朋友會出現身體乏力、耳鳴等症狀， 情況嚴重還會導致我們大量的脫髮。 另外氣血不足會造成皮膚不好,會導致皮膚沒有光澤。 那麼養血補氣的食療有哪些呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們去看看吧。

食譜一：蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品

做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀， 然後放到開水中焯一遍， 之後瀝幹水分;在油鍋中加入各種調味品， 隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔，

爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材， 並且由於這道食譜口感非常好， 很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍， 之後瀝幹水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮， 半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用， 清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨， 最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，

不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理， 食療是一種非常好的方法， 而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用， 不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

上面就是一些養血補氣的食物。 氣血不足對我們的身體有極大的傷害,氣血不足會出現頭暈、眼花、頭髮乾枯等症狀,氣血不足還導致我們食欲不好,氣血不足的朋友可試試上面的食療。 另外氣血不足的朋友儘量不要熬夜在平時一定要多運動。