在夏天天氣是非常炎熱的， 所以人們在平時在生活中一定要多注意飲食的調理， 因為不注意飲食調理將會嚴重影響你的食欲， 如果沒有好的食欲的話， 將會給你的身體健康帶來一些影響， 下面小編為大家講解一下關於在炎熱的夏季應該吃什麼更健康， 跟著小編一起來看一看吧！
1、自製五豆湯：
需要赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各， 甘草， 做的時候， 將五種豆子和甘草洗乾淨， 然後浸泡幾個小時， 最後放進燉鍋內， 加入清水8碗， 先用大火煮沸後， 記住哦， 再改為小火燉2小時， 吃的時候呢， 如果嫌味道淡， 可以自己加糖的哦。
2、自製蓮子百合燉冰糖：
需要蓮子， 鮮百合， 冰糖隨個人口味。 做的時候， 先把蓮子去心， 然後放入百合、冰糖， 一起燉， 加水適量， 一定要記得， 燉2小時以後， 才可以吃哦。 如果想要涼涼的感覺， 就放在冰箱裡， 冷了以後， 盛入小碗中， 調入蜂蜜， 就可以吃了
3、自製花生百合豆沙：
需要紅豆、百合幹、花生、蜂蜜。 做的時候， 先把紅豆和百合洗乾淨， 為了達到成豆泥的效果， 要提前泡2～3小時， 然後和花生一起倒入鍋內， 加適量水， 煮一個半小時， 冷了以後， 打開鍋蓋， 盛入小碗中， 放入蜂蜜， 就可以吃了。
注意事項：最後要提醒朋友們， 在家開空調不宜開得太大， 從外面回家， 不要直接吃冰棒， 喝冰凍水。 冰箱的食品， 要保證食物鮮鮮， 防止食物中毒。
以上內容就是小編為大家整理的一些關於在夏季進補的食物， 小編建議您在夏季飲食上最好不要選擇吃一些辛辣刺激性的食物， 因為吃一些辛辣刺激性的食物， 還有可能會造成裡出現上火或者出現腸胃紊亂等其他的不良病變， 飲食上應該選擇多吃一些有助於消暑的食物。
