對於老人來說, 如果沒有節制, 反而可能有損健康。 總的來說, 老年人喝茶, 宜淡不宜濃。
1.喝濃茶對老年人的消化系統不利。 濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌, 妨礙消化, 輕則引起胃腸不適、食欲減退;重則引起腹脹、腹痛, 甚至導致習慣性0000ff>便秘、十二指腸潰瘍等症。
2.喝濃茶可能影響老年人的睡眠品質。 人到老年, 會出現睡眠品質下降的種種自然變化, 比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。 而喝濃茶會擾亂人體的植物神經系統, 導致老年人夜晚興奮, 休息時間變得更短, 血壓升高。
3.濃茶容易導致老人貧血、骨質疏鬆。
4.喝濃茶會增加心血管的負荷, 老人對此尤其難以承受。 老年人的心臟功能本已隨年齡增長逐漸減退。 而茶葉卻富含咖啡因, 經常飲用濃茶, 會使人心跳加快、出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等症狀。
因此, 醫生建議, 老年人最好不飲濃茶, 在飯前、午後和睡前, 更要遠離濃茶。 最好在飯後20分鐘左右再飲茶, 這樣能助消化、解油膩、清腸胃。 在飲茶種類上, 應以紅茶為主, 烏龍茶可以利尿, 也很適合老人。 但綠茶性涼,