肝火旺怎麼辦 多喝檸檬水調理

一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟最容易上火的兩個季節， 肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等症狀的發生， 那麼肝火旺怎麼調理呢？

肝火旺怎麼調理

1.多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯， 每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜，

如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進而改善全身代謝功能。

4.補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質， 例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者， 醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質， 以啟動肝臟功能。

5.遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外， 不少人身體不適時， 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃， 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，

經過肝臟代謝後， 可能產生部分有毒代謝物， 使肝臟受到損害。

調理肝火旺的食療方

1.冰糖雪梨水

雪梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能， 對肺熱咳嗽、咽幹喉痛， 大便燥結症較為適宜。 梨還有降血壓、鎮靜的作用。 其豐富的糖分和維生素， 能保護肝臟和幫助消化。

除了生吃之外， 我們還可以榨汁享用， 或加膨大海、冬瓜子、冰糖少許， 煮飲， 對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀者， 具有滋潤喉嚨、補充津液的功效， 對於內分泌失調的治療也非常有效哦。

2.荸薺汁

荸薺營養豐富， 汁多味甜， 自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。 荸薺有很好的醫療保健效果， 據《中藥大辭典》記載：荸薺味甘、性微寒，

有溫中益氣、 清熱開胃的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。 荸薺榨成汁， 甘甜解渴又降火， 還可以幫助平衡內分泌。

3.海帶綠豆湯

海帶是化痰、消炎、排毒、通便的理想食物。 這是因為海帶性寒， 其含有的碘被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫做 硫酸多糖的物質， 能吸收血管中壞的膽固醇， 並將其排出體外。 此外， 海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水準， 使內分泌失調得到調整。

對付火氣大， 南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖， 製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯， 具有清熱解暑、清肝降火之功。 綠豆和海帶的結合，

讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛， 緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀， 還可輔助治療早期高血壓。

4.蓮子百合湯

百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質， 另外還有生物鹼和多種維生素， 歷來被認為是滋補佳品。 百合味甘、微苦， 能潤肺止咳， 清心安神。 據《別錄》記載， 可除 浮腫腹脹、寒熱、通身疼痛， 可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等症。 由於肝火旺盛而導致的內分泌失調不妨試試蓮子百合湯。