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懷孕37周的身體變化及營養食譜

這時你的肺部和胃部都會覺得好受一些, 食欲有所好轉, 但是行動卻日益艱難, 這一周為你提供的生活指南如下。

胎兒發育:

到這週末你的胎兒就可以稱為足月兒了(38周到40周的新生兒都稱為足月兒), 這意味著, 你的寶寶隨時可能降臨人間, 你們母子很快就要見面了! 胎兒還在繼續生長。 他現在有3千克左右。 胎兒體內的脂肪增加到約8%, 到出生時約15%。 寶寶現在正在練習呼吸, 因為空間太小, 他已經無法做運動了。

媽媽變化:

其實只有5%的孕婦在預產期分娩。 多數孕婦都在預產期前後兩周出生, 都是正常的。

本周宮縮比上周更加頻繁, 這只是正常的宮縮並不是臨產宮縮。 只有當正常宮縮時斷時續一整天或一整晚後才成為臨產宮縮。 子宮分泌物增多, 有些孕媽媽的子宮口會提前張開。 這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降, 下腹墜脹, 不規則宮縮頻率增加。

飲食安排

羊肉甘溫, 有補虛祛寒、溫補氣血、開胃健力之功效;冬瓜性寒味甘, 有很好的利尿消腫的功效, 對懷孕晚期出現水腫及小便短赤的孕婦, 有一定食療效果。

羊肉冬瓜湯

材料:羊肉片100克、冬瓜300克、植物油、香油、蔥末、薑末、鹽、雞精各適量。

做法:

冬瓜去皮、瓤, 洗淨, 切成薄片;羊肉片用鹽、雞精、蔥末、薑末拌勻醃漬5分鐘。

鍋內倒油燒熱後放入冬瓜略炒, 加適量清水, 加蓋燒沸;向燒沸的鍋中加入醃漬好的羊肉片,

煮熟後加香油即可。

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