減肥是現在最常見的一個話題， 現在不管胖的還是瘦的， 都在嘮叨著減肥。 排除一些病因上的肥胖問題之外， 飲食是導致肥胖的一個因素。 因為現在物質條件好了， 飲食上也有很大的提升， 所以， 肥胖就成了很多人的一個問題。 肥胖不僅僅是讓人看起來不美觀， 太過肥胖還有可能導致健康問題。
嚴重的肥胖會導致身體各種疾病的產生， 比如高血壓、高血脂、動脈硬化等症狀的發生， 因此， 太過肥胖就成了健康的一大隱患。
既然肥胖有這些影響， 那麼我們平時就要合理健康的減肥。 健康的飲食加上合理的運動相結合，
養生食譜， 有些減肥的人可能會想， 我都需要減肥了， 那麼還吃養生食譜， 這不是相互矛盾嗎?其實， 養生跟減肥是不衝突的， 養生食譜只要食材搭配好， 注意其營養素及對脂肪的作用， 那就沒有關係。 今天我們要來瞭解的是一道瘦身的養生食譜， 這道食譜雖然不能說可以讓你瘦下來， 但是對瘦身還是有一定的作用。
這道瘦身養生食譜叫黃瓜豆芽芒果湯， 那麼這道食譜對減肥有哪些作用?具體如何做呢?一起來瞭解一下。
黃瓜豆芽芒果湯的做法：
1、食材：新鮮黃瓜1條、豆芽150克左右、芒果1個、薑一塊。
2、調味料：鹽。
3、做法：
a、把黃瓜洗乾淨， 切開邊， 去掉瓜仁和瓜瓤， 然後切成片;豆芽洗乾淨後， 瀝幹水;芒果去掉皮和核， 把處理好的果肉切成條狀;生薑洗乾淨後去皮， 切成片;
b、砂鍋洗乾淨， 放入適量的清水， 用大火燒開， 水開之後放入黃瓜、豆芽和生薑;等這些食物滾沸片刻， 再放入芒果條， 燒滾的時候放入適量的鹽巴調味一下， 就完成。
這些步驟之後， 那麼這道瘦身養生食譜就完成了。 這道食譜中， 黃瓜含有豐富的纖維素， 有助增強腸胃蠕動， 大便通暢， 而且熱量也是比較低。 而且黃瓜還含有抑制糖類食物轉化為脂肪的成分。
