您的位置:首頁>疾病養生>神經科>正文

經常吃富含維生素及鎂的食物可預防中風

經常吃富含維生素E、維生素C及鎂的食物, 可降低血栓的發病率, 從而達到預防中風目的。

1.補充維生素:維生素E具有較強的抗氧化作用, 可保持血管正常彈性、抑制血小板聚集, 使機體血液迴圈正常(尤其是心臟及大腦血流通暢), 進而降低了心肌梗死及腦梗塞的發病率;維生素C能保護血管內皮系統的完整性, 可防止血栓及出血的出現。 綜合以上所述, 經常吃富含維生素的食物, 如櫻桃、獼猴桃、核桃、芹菜、菜椒、油菜、捲心菜、番茄、玉米及芝麻油等, 可有效預防中風。

2.補充鎂:鎂為人體必需的微量元素, 一方面可降低血壓及血脂而促進機體血液迴圈,

從而降低動脈粥樣硬化及高血脂的發病率;另一方面可對抗鈣的作用(血鈣含量過多, 會引起血管收縮而使血流不暢), 使血鈣含量維持在有效劑量內, 從而保持腦部及心臟血流通暢, 以降低心肌梗死及腦梗塞發病率, 最終起到預防中風的作用。 鎂的食物來源有瘦肉, 堅果(胡桃、核桃及花生等), 乳製品, 豆類及豆製品(如黃豆、黑豆等)及五穀糧食。

相關用戶問答
  • 1回答

    哪種水果含維生素c最多

    第一位:木瓜 果中之王,是一種營養價值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,所含的木瓜堿具有抗癌作用。木瓜有助於青少年荷爾蒙的生理代謝平衡,可減少青春痘、色斑的產生。第二... [詳細答案]

  • 1回答

    維生素C和E可以祛斑嗎

    病情分析:你好,維生素C 能預防紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產生,極具美白功效。 維生素E可消除脂褐素在細胞中的沉積,改善細胞的正常功能,減慢組織細胞的衰老過程。要是祛斑的化,還要注重的是防曬。 指... [詳細答案]

  • 1回答

    維生素B可以幫助減肥嗎

    病情分析:維生素B分為好幾種,藥品中有複合維生素B,含有多種維生素B族的成分,而維生素B族麼有減肥的作用,不能用於減肥。 指導意見:而維生素B族和其他維生素在醫生指導下正常劑量服用不會出現任何反應... [詳細答案]

  • 1回答

    寶寶可以吃維生素B6嗎

    可以啊,維生素B6是維生素類的藥物,副作用比較少,且這個藥物是您帶寶寶就診之後,接診醫生為孩子開具的,您當然是可以遵從醫院醫生的醫囑進行使用的您現在可以遵從醫院醫生的醫囑,使用上述的藥物進行治療,在... [詳細答案]

  • 1回答

    維生素e

    病情分析: 你說的是不影響的,可以吃的, 指導意見: 你說的不是激素類的,可以養顏美容的,若是有生育要求的話,最好是葉酸片先 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示