吃蘋果要找準時間， 蘋果有瘦身的功效不會變胖的。 吃水果要分時間有些水果合適在飯後吃， 有些水果合適在飯前吃， 有些水果空腹吃對胃不好， 蘋果飯後半個小時吃是最好的， 飯後不能立刻吃水果， 因為這樣會起到反效果， 飯後水果或者喝茶都要等到半個小時之後。 蘋果減肥的魅力不能小視， 很多明星的減肥單裡都有蘋果呢。
1、飯前吃蘋果減肥
正常來說， 最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。
因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感， 使人減少進食， 以達到減肥的效果。
2、飯後半小時或一小時吃蘋果減肥
吃蘋果減肥還可以是在飯後半小時或者一小時後再吃， 這樣有助於消化吸收， 更有利於減肥。
3、不宜在飯後立即吃蘋果
有些人以為飯後吃蘋果， 既可以增加營養， 又有利於人體健康， 其實， 飯後立即吃蘋果不好。
因為蘋果是單糖類食物， 飯後立即吃蘋果， 容易被小腸吸收， 讓蘋果在胃裡停留過久， 而引起腐爛， 產生氣體， 導致腹脹甚至消化功能紊亂。
4、蘋果減肥的魅力
因為蘋果是低熱量的果類， 且富含有各種人體必需的維生素， 能夠調節人體的機能， 只要餓的時候吃蘋果， 饑餓感就會漸漸消失， 自然就達到了減肥的效果。
5、吃蘋果減肥的目的
通過吃蘋果來達到減輕體重的目的， 如果混合吃其他食物，
如上所述希望給大家一個參考， 蘋果是不會發胖的， 但要找準時間吃飯後半個小時到一個小時是吃水果的最佳時間。 蘋果的營養價值很高呢， 大家可以多吃蘋果， 蘋果中含有粗纖維， 這種可以讓胃有飽腹感， 達到減肥的效果， 想擁有好身材的人也要健康減肥哦。
