近年來， 頸椎病的發病率呈顯著上升趨勢， 發病年齡亦提前了許多。 預防頸椎病的措施成為大家急需瞭解的問題。 那麼頸椎病有哪些預防措施呢?下面就讓小編給大家介紹下頸椎病預防措施。
以下四點是介紹的頸椎病的預防措施：
一：選擇正確的休息姿勢， 這是預防頸椎病相當重要的一點。 如何防治頸椎病固然重要， 但是平時的護理也是不能少的， 睡眠時人體組織處於放鬆的非戒備保護狀態， 不能主動採取保護姿勢以避免慢性損傷， 加之睡眠時是骨質增生的活躍時間段， 因此當在防治方法之首。
二：加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
三：因頸椎病引發肌麻， 頭昏頭痛， 局部酸痛等， 如何防治頸椎病應找醫生進行針灸、推拿、放血療法、中西藥物療法、紅外線療法等治療， 一旦症狀改善， 即可在家進行布托牽引治療。 每天1～2次， 每次30分鐘， 牽引重量為患者體重的1/10。
四：保持好的心態。 研究表明， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，
以上是介紹了頸椎病的預防措施， 想要避免頸椎病的發生就要做好預防。 總之， 平時多多做做運動， 保持良好的心態， 對於頸椎病的防治是有利而無害的。 如果對頸椎病還有疑問， 請諮詢我們的線上專家， 他們會為您解答各種疑難雜症。
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