頸椎病患者的自我治療方法都有什麼呢?相信很多人都有此疑問吧， 頸椎病的自我鍛煉方法有多種， 如果把握不適度， 不但不能起到緩解症狀、鞏固療效的目的， 還會導致病情加重、復發的危險， 所以在運動時一定要多加注意細節， 生活在於細節。 下面就讓我們一起來瞭解一下頸椎病患者的自我治療方法吧。
1、早上起床後， 先上廁所， 然後刷牙。 等精神緩過來， 可以適當喝2， 3小口溫水。 早點則喝點熱粥， 吃點雞蛋等， 牛奶不在考慮範圍之內。 這是頸椎病患者的自我治療方法之一。
2、頸椎的鍛煉前要先做好預熱運動。
3、雙腳並籠， 慢慢彎腰， 手摸到身前的地面。 一開始要慢， 然後慢慢站起來。
4、雙腳與肩平行分開。 雙手伸向頭頂， 然後慢慢分開到肩膀， 然後慢慢放下。 此運動， 對肩膀和頸椎的交接處肌肉鍛煉。 也能舒緩緊張情緒。 這也是頸椎病患者的自我治療方法。
5、雙腳打開， 比肩膀寬點。 然後左手摸右腳腳尖， 然後慢慢起來， 右手摸左腳尖， 然後慢慢起來。 從5個開始， 以後慢慢增加。 這也是頸椎病患者的自我治療方法。
以上就是關於頸椎病患者的自我治療方法的介紹了， 希望以上的內容能對你有所説明， 也希望頸椎病的患者們都能積極治療， 保持一個好心態， 早日康復!
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