失眠讓很多人都失去了正常人的生活， 雖然這種疾病是一種常見的疾病， 但是很多人都不瞭解疾病的危害性。 要治療失眠疾病， 大家就要重視自己的生活細節， 不要因為自己的忽視造成疾病的發病和惡化。
要少吃甜食， 有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， 我們應該多補充維他命B， 才能預防失眠。
晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。 從而這樣不僅參與新陳代謝，
在飲食上要做到有規律， 避免食用一些刺激性較高的食物， 如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料， 要食用一些安神的物質， 如乳製品， 芝麻糊等等， 都具有安神定氣的作用， 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
緩解失眠的方法有很多， 如果大家能夠多注意自己的健康問題， 失眠疾病也是能夠避免的。 發現疾病不是可怕的， 患者一定要重視疾病， 選擇專業的方法進行治療， 才能夠保證疾病的治療效果。
