人中穴又稱水溝穴， 位於人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處， 為“醒腦開竅”的重要穴位， 針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位， 可用於治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病症， 故“人中穴”又被譽為“急救穴”。 但是， 如果我們僅僅只發揮此穴的急救作用， 仿佛有點“屈才”了， 人中穴的功效其實不止於此。
經常按揉指掐人中穴除有急救功效外， 還有補腎強腰、協調陰陽的作用， 可用於治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。 現代醫學認為這個部位正好相當於第1頸椎高度， 鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，
具體方法：以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方， 人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐， 每次10分鐘， 每天早晚各1次， 按揉指掐後會感到腰部輕鬆， 兩腿有力。 需要注意的是， 按揉指掐時節奏要和緩， 動作要輕柔， 肩臂要放鬆， 指力內收， 力貫指端， 被掐部位不能產生青紫現象， 更不能掐破皮膚。 另外， 如果在辦公室感到頭腦昏沉時， 用手掐掐這個穴位， 還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。
觀察人中判斷身體狀況人中作為醫學名稱， 最早見於《黃帝內經·靈樞》：“唇厚， 人中長， 以候小腸。 ”意思是唇部厚， 人中長， 可以知道小腸的情況。
健康人的人中是整齊的， 位置正中， 人中溝清晰勻稱， 顏色黃裡透紅。 如果人中狹長、溝道窄細， 或中細下寬、人中短縮、顏色灰暗， 表明此人可能心臟不太好， 易發心絞痛等疾病;如果人中顏色發黃， 則表明脾胃虛弱， 如呈土黃色， 則脾胃虛寒;如果人中發紅， 尤其是靠近嘴唇處發紅， 表明此人為熱邪侵入， 或體內有瘀血;如果人中呈紅黃發亮或接近唇的地方潮紅， 是膀胱濕熱的表現， 常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛;若人中呈鮮紅色， 可能是火氣亢盛， 或將出現癰腫;人中若起紅疹， 則表明生殖系統出問題了， 女性多有宮頸糜爛、附件炎，
