在常見的導致失眠的原因中心理因素占著很大的比例， 是主要的引起失眠的原因。 那常見的導致失眠的心理因素有哪些呢?下面就為大家講講常見的導致失眠的心理因素。
一般， 常見的導致失眠的心理因素有：
1、怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”， 晚上一上床就擔心睡不著， 或是盡力去讓自己快入睡， 結果適得其反。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。 白天時腦細胞處於興奮狀態。 工作一天后， 就需要休整， 進入抑制狀態而睡眠， 待休整一夜後， 又自然轉為清醒。
2、夢有害心理：也是常見的導致失眠的心理因素。 不少自稱失眠的人， 不能正確看待夢， 認為夢是睡眠不佳的表現， 對人體有害， 甚至有人誤認為多夢就是失眠。 這些錯誤觀念往往使人焦慮， 擔心入睡後會再做夢， 這種“警戒”心理， 往往影響睡眠品質。
3、童年創傷心理的再現：有的人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷而感到害怕， 出現了怕黑夜不能入睡的現象。 但成年期後， 由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激， 就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現， 重演童年時期的失眠現象。
4、期待心理：擔心睡過頭誤事， 因而常出現早醒。 好比一位“三班倒”的網站管理員， 由於上大夜班，
5、失眠的心理因素還包括自責心理：有些人因為一次過失後， 感到內疚自責， 在腦子裡重演過失事件， 並悔恨自己當初沒有妥善處理。 白天由於事情多， 自責悔恨情緒稍輕， 到夜晚則“徘徊”在自責、悔恨的幻想與興奮中， 久久難眠。
以上就是關於常見的導致失眠的心理因素的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於失眠的心理因素的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
