胃病三分是養的七分是慣的， 我們常常說養胃， 可是有真正的去養息自己的腸胃了嗎?其實很多人都沒有做到養胃的標準， 養胃的方法就是一日三餐吃一些清淡的食物肉和各種肉類， 可以少吃， 但是不能吃得太多， 每頓飯吃得飽為止， 不要吃得太飽也不要吃得太少， 飯菜的食物一定要葷素搭配， 為吃什麼可以養胃呢?我們來瞭解一下。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液，
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
以上為大家介紹的為吃什麼可以養胃， 以及養胃的九條規則， 首先少吃辛辣的食物， 是對腸胃最好的養護， 吃辛辣的食物會形成食物的溫度加高， 腸胃薄膜受到損壞， 從而造成胃痛的發生和不消化的發生。
