老年人得了帕金森病並不可怕， 帕金森和其他的病種一樣， 也有其日常保健的方法。 而有氧運動養生卻是讓老年人帕金森病得到緩解的一大保健良方。
規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等， 這些運動能讓我們的心情平和愉悅， 遠離失眠的困擾。 如果每週能堅持4次， 每次30―40分鐘的低強度有氧運動， 16周後， 以前從不運動的人入睡時間會縮短一半， 總睡眠時間會延長1小時， 這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水準， 從而提升認知功能。 堅持有規律的有氧運動， 可以讓你在工作的時候“靈光”閃現，
有一定技巧性的複雜運動， 包括球類、爵士舞、拉丁舞等， 它們需要身體多個部位協調配合， 有助於鍛煉大腦的控制力。 在進行這些運動時， 常常需要用腦思考， 例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球;舞者不只要舞動身軀， 還要注入情緒， 一個眼神、一個表情都要經過設計;飛鏢運動， 大腦左右半球緊密配合， 眼、心、手協調一致。
運動還能增加血流量， 向大腦源源不斷地供應氧氣和葡萄糖， 保證腦細胞良好的工作狀態。 腦力工作者經常過度用腦， 這就像一根皮筋長期處於緊繃的狀態。 一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，
以上就是關於帕金森的保健方法的介紹， 通過上面關於帕金森的保健方法的介紹， 您是否對帕金森有了進一步瞭解呢?如果您對帕金森的保健方法還有所疑問可以向相關專家進行詢問!
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