腎是人體當中最重要的器官之一， 甚會造成很多疾病， 還會加速衰老， 難道大家真的想讓自己變成一個黃臉婆嗎?其實對於很多愛美的女性來說無疑是晴天霹靂， 大多數的女性到了40歲以後逐漸的臉上的雀斑和黃褐斑開始逐漸的增多， 這是為什麼呢?就是腎不好的什麼粥滋補腎是最正確的， 如何補充自己的腎臟呢!
【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克， 粳米60克， 冰糖適量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁， 去渣， 入粳米煮粥， 沸後加入冰糖適量， 再煮溶化。
功效：早晚各服一次，
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯， 阿膠一片的三分之一， 紅糖一勺， 紅棗兩粒， 枸杞少許， 當歸一片， 北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。 糯米洗乾淨泡一下， 紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨， 放進砂鍋， 開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋， 然後關小火煮到粥粘， 放阿膠碎和紅糖， 拌勻即可關火。
功效：滋陰補血， 補肺潤肺， 益腎黑髮， 養顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
秋冬季節是最佳養生時期， 這個時期的時候一定要來多多養腎， 腎臟養不好就容易造成腎臟出現問題， 而且形成腹痛腹寒， 還一不小心會引發宮寒的發生， 造成月經不調， 身體內分泌紊亂， 以上也為大家的介紹了什麼粥滋陰補腎， 大家有所瞭解了嗎?
