市面上所有的東西越來越變得不易消化， 而且裡面添加的色素成分和含量成分， 讓人吃著也非常的不放心， 逐漸的很多食物給人們帶來的後果， 就是變得腸胃不容易消化， 產生了食欲低下， 逐漸的對很多的飯菜青菜變得沒有了胃口， 那麼不易消化的東西有哪些， 平時我們需要謹記哪些方面呢!
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。
對策：在巧克力品種的選擇上， 最好是黑巧克力。 這是因為， 黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質， 在所有巧克力中， 它是含糖量和脂肪量最低的。 此外， 黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。 但是， 再好的東西也不能吃太多， 每天最多只能吃兩小塊。
哪十種食物不易消化 容易損害你的胃
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 則會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策：柑橘汁含有大量的維生素C， 適宜經常飲用， 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。
冰淇淋
如果你痛快地吃完一大杯冰淇淋， 卻出現腹脹、腹部絞痛、脹氣等反應， 你應該考慮遠離這些富含乳製品的食物了。 像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多， 會影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾胃。 吃的時候雖然美味無窮， 但之後卻會導致食欲下降， 刺激脾胃， 形成腹脹、腹痛的惡性循環。
大家在飲食方面一定要注意不易消化的東西， 不可以多吃是會損傷自己的腸胃， 特別是炎熱的夏季痛痛快快地吃了一大杯的霜淇淋， 卻發現腹部脹痛， 拉肚子， 消化不良等反應過來，
