練氣功能緩解神經衰弱

神經衰弱是由於大腦神經活動長期持續性過度緊張， 導致大腦的興奮抑制功能失調而產生的。 其主要表現為：興奮性增高， 如易激動， 易傷感， 感覺器官對機體內部及外界刺激過敏， 睡眠障礙， 記憶力減退， 腦力體力均易疲勞， 工作學習效率低， 植物神經機能障礙， 焦慮不安及多疑等。

人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性， 在通常整日緊張的腦力活動以後， 雖產生疲勞， 但通過適當的休息或睡眠即可恢復。 凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素， 如親人亡故， 學習負擔過重，

工作不順心， 人際關係不協調， 家庭不和或長期思想矛盾等， 使神經活動過程強烈而持久地處於緊張狀態， 超過了神經系統所能承受的限度， 即可發生神經衰弱。 而腦力勞動過於緊張繁重並伴有情緒性的持續緊張， 或者工作按排不當， 忙亂而無秩序， 缺乏勞逸結合， 經常改變生活與睡眠規律， 從而引起大腦機能的過度緊張， 也能導致神經衰弱。 從性格上講， 那些偏於膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴性強、缺乏自信， 或過於主觀任性， 急躁好強， 自製力差的人易患神經衰弱。

對神經衰弱的治療， 主要原則是消除引起緊張的原因， 調整緊張引起的大腦機能失調。 在這方面， 氣功有其獨特之處。 首先， 氣功要求練功人在練功時要做到松靜自然。

松是指精神和形體共同的放鬆。 靜是指精神的寧靜， 是精神在主動放鬆的基礎上， 意識進入到似睡非睡， 似醒非醒的特殊狀態。 這種狀態使大腦皮層功能主動性地休息調整， 有益於緩解和消除大腦的持續緊張狀態， 起到治療神經衰弱的作用。 其次， 練氣功達到入靜狀態時， 機體不僅在客觀上發生各種有益的調整變化， 而且在主觀上也可感受到心情極其舒暢、心胸非常開闊。 從而處在一種良好的情緒狀態中。 這對消除神經衰弱常伴有的負性情緒， 具有重要的作用。 此外， 通過長期氣功鍛煉， 修心養性， 陶冶情操， 從而在一定程度上影響人的氣質性格， 也是氣功能預防和治療神經衰弱的重要因素。

在通過氣功治療神經衰弱的同時，

應認清病因並認識到本病是可以治癒的。 樹立信心， 消除緊張和疑慮， 保持心情愉快舒暢， 用心理衛生的方法解決自己的心理問題。 發揮主觀能動性， 瞭解氣功對神經衰弱的作用和療效， 持之以恆， 堅持練功， 並採取有效措施， 消除致病的環境因素， 為練好氣功創造條件。