喝茶葉有什麼好處 喝茶需要注意什麼

人們喜歡茶不是沒有一定的道理的， 據世界衛生組織調查發現， 喝茶有很多的好處， 那麼喝茶葉有什麼好處呢?喝茶注意事項有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下， 讓大家知道喝茶的好處有哪些。

據調查發現， 茶是中老年人最好的飲料， 據科學測定， 茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素， 還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分， 有很好的保健效果。

由於茶具有防止人體內固醇升高， 有防治心肌梗塞的作用， 茶多酚還能清除機體過量的自由基， 抑制和殺來病原菌。 此外， 茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。

這對中年人來說是需要的。 歐共體還可以淨化水質， 減少放射性物質對人體的傷害。 因此， 在當前自然環境污染嚴重的情況下， 特別是在城市居住的人們， 更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多， 概括起來有14條。

(1)茶能使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。

(2)茶能消除疲勞， 促進新陳代謝， 並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。 據英國的一次調查表明， 兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用， 飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

(6)飲茶能抑制細胞衰老， 使人延年益壽。 茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，

防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

(8)飲茶能興奮中樞神經， 增強運動能力。

(9)飲茶有良好的減肥和美容效果， 特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

(10)飲茶可以預防老年性白內障。

(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌， 故能防治口腔炎、咽喉炎， 以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

(12)飲茶能保護人的造血機能。 茶葉中含有防輻射物質， 邊看電視邊喝茶， 能減少電視輻射的危害， 並能保護視力。

(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。 茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、黃嘌呤等生物鹼物質， 是一種優良的鹼性飲料。 茶水能在提內迅速被吸收和氧化， 產生濃度較高的鹼性代謝產物， 從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

(14)防暑降溫。 飲熱茶9分鐘後，

皮膚溫度下降1-2攝氏度， 使人感到涼爽和乾燥， 而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

喝茶的注意事項

不要喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染， 茶葉表面總有一定的殘留， 所以， 頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液， 降低消化功能， 加上吸收率高， 致使茶葉中不良成分大量入血， 引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現象。

飯後不宜立即飲茶

飯後立即飲茶， 會沖淡胃液， 影響食物消化。 同時， 茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質， 給胃增加負擔， 影響蛋白質的吸收。 茶葉中含大量鞣酸， 與食物中的鐵元素結合， 阻止鐵在腸道的吸收， 易引起人體缺鐵，

甚至誘發貧血症;鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質， 使腸蠕動減慢， 從而延長糞便在腸道內瀦留的時間， 不但易造成便秘， 而且還增加了有毒物質和致癌物質， 所以進餐後不可立即飲茶， 特別不要立即喝濃茶。 正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

感冒發燒忌喝茶

茶葉中含有茶鹼、咖啡因和鞣酸。 茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液迴圈及促進心跳加快的作用。 發燒時飲用茶水， 會使病人的體溫升高， 病情進一步加重。 參茶也有興奮神經的作用， 故亦不適合飲用。 另外， 茶水中的鞣酸還有收斂作用， 會影響肌體排汗， 妨礙正常散熱。 體熱得不到應有的散發， 就難以及時降低體溫， 影響了病體的康復。

感冒發燒時， 應該多喝一些溫開水。

醉酒後不宜飲茶， 尤其是濃茶

酒後大量飲茶， 在利尿的同時， 可使大量未分解的乙醛通過腎臟， 使腎臟因受刺激而被損害。 此外， 飲酒可使人心跳加快， 心臟負擔加重， 而此時大量飲茶， 會使血容量增加， 對心臟更為不利。 為瞭解酒， 可進食些柑桔、梨、蘋果、葡萄、香蕉之類的水果， 有西瓜汁更好， 還可以喝濃米湯等熱湯， 還有優酪乳、蜂蜜也可以解酒。

慎用茶水服藥

藥物的種類繁多， 性質各異， 能否用茶水服藥， 不能一概而論。 茶葉中的鞣質、茶鹼， 可以和某些藥物發生化學變化， 因而在服用催眠， 鎮靜等藥物和服用含鐵、補血藥、酶製劑藥， 含蛋白質等藥物時， 因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱， 不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。 而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收，同時，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效，對人體可增進藥效，恢復健康也是有利的。

另外，服用參茸之類的補藥時，也不宜喝茶

結語：以上就是喝茶葉的好處，大家看了文中的介紹後是不是已經知道了一二呢?通過文中的介紹，相信大家都知道了喝茶的好處和喝茶注意事項，所以大家在日常生活中，可以適當的喝茶，達到保健的效果。

不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。 而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收，同時，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效，對人體可增進藥效，恢復健康也是有利的。

另外，服用參茸之類的補藥時，也不宜喝茶

結語：以上就是喝茶葉的好處，大家看了文中的介紹後是不是已經知道了一二呢?通過文中的介紹，相信大家都知道了喝茶的好處和喝茶注意事項，所以大家在日常生活中，可以適當的喝茶，達到保健的效果。