美國發現男性每天吃一把核桃可提高精子品質
據美國“網路醫學博士網”近日報導， 美國生殖生物學會會刊《生殖生物學》雜誌刊登一項新研究發現， 男性每天吃一把核桃可提高精子品質。
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組， 一組正常飲食， 另一組每天多吃75克核桃。 試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本， 並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。 結果發現， 只有“核桃組”男子的精子品質明顯改善。
新研究負責人溫蒂·羅賓斯博士表示，
核桃怎麼吃才最健康呢？
1.應該適量、長期服用。
核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果過多食用又不能被充分利用的話， 就會被人體作為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。 一般來說， 每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右， 大約相當於4-5個核桃。 同時應該適當減少其他脂肪攝入， 以避免熱量攝入過高。
2.核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，
核桃火氣大， 含油脂多， 吃多了會令人上火和噁心， 正在上火、腹瀉的人不宜吃。
